Zioła na przeziębienie – skuteczne sposoby na złagodzenie objawów

Wzrost zachorowań na przeziębienie i grypę przypada zazwyczaj na okres jesienno-zimowy. Coraz częściej zdarza się jednak, że infekcje dotykają nas również w czasie wiosny, a nawet latem.

Bez względu na porę warto więc dbać o swoją odporność przez cały rok. W profilaktyce antyprzeziębieniowej szczególnie wartościowe okazują się zioła, zwłaszcza w formie zdrowych i smacznych herbatek, które polecamy do picia każdego dnia.

Przeziębienie i grypa - objawy i przyczyny

Przyczyną przeziębień oraz grypy są zakażenia wirusowe. Do infekcji dochodzi głównie w kontakcie z osobami zarażonymi danym wirusem, na przykład przez dotyk czy w trakcie kichania lub kaszlu, ale również przebywając z osobą chorą w tym samym pomieszczeniu lub dotykając skażonej powierzchni.

Na infekcje wirusowe narażone są szczególnie małe dzieci, osoby starsze, a także osoby o słabej odporności wynikającej z innych chorób przewlekłych. Zakażenia mogą dotykać częściej osoby zestresowane, przemęczone, jak i osoby posiadające problemy ze śluzówką jamy ustnej.

Do najbardziej charakterystycznych objawów przeziębienia należy stan podgorączkowy (rzadziej gorączka), katar, kaszel, ból gardła, utrata smaku i apetytu, a także ogólne osłabienie i pogorszone samopoczucie Ponadto, przeziębienie rozwija się stopniowo, przyjmując w swoim początkowym stadium łagodny charakter.

Grypa tymczasem może pojawić się nagle i gwałtownie. Towarzyszy jej gorączka, dreszcze, bóle stawowo-mięśniowe i ból głowy. Może wystąpić także kaszel i katar. Częste jest również zmniejszone łaknienie, ogólny brak sił i złe samopoczucie.

Należy jednak pamiętać, że zarówno w przypadku przeziębienia, jak i grypy objawy mogą być mylące. W prawidłowej diagnozie niezbędna jest więc wizyta u lekarza i odpowiednie badania.

W oparciu o nie można zastosować leczenie lub kurację wspomagającą. Surowce zielarskie z kolei mogą stanowić ich ważną część: mogą łagodzić objawy infekcji, zmniejszać szansę wystąpienia powikłań lub skracać okres zdrowienia.

Jakie zioła pić w przypadku przeziębienia i grypy?

Zioła na przeziębienie są naturalnym wsparciem w walce z objawami przeziębienia i grypy - mogą działać rozgrzewająco, napotnie i przeciwgorączkowo. Wspierają ponadto system odpornościowy organizmu. Ich dobór zależy w dużym stopniu od objawów przeziębienia.

Suche i podrażnione gardło wymaga bowiem użycia ziół zawierających związki śluzowe, z kolei w przypadku gorączki pomocne będą zioła rozgrzewające i napotne. Oto kilka propozycji doboru ziół:

• zioła immunostymulujące: ziele jeżówki purpurowej, kwiat rumianku, korzeń tarczycy bajkalskiej, korzeń żeń-szenia. Zioła te pobudzają układ odpornościowy, co pomaga w zmaganiach z patogenami, w tym wirusami.
• zioła na suchy kaszel, chrypkę i podrażnione gardło: kwiat malwy czarnej, korzeń prawoślazu, liść podbiału, porost islandzki, liść babki lancetowatej, kwiat dziewanny, kwiat lipy. Zioła wykazują właściwości powlekające i osłaniające błonę śluzową dróg oddechowych. Łagodzą kaszel i wysuszone gardło będące w stanie zapalnym.
• zioła o działaniu wykrztuśnym: ziele macierzanki, kwiat dziewanny, owoc anyżu, owoc kopru włoskiego, ziele tymianku, hyzop lekarski, ziele miodunki, korzeń lukrecji, korzeń omanu. Zioła te pomagają rozrzedzić i usunąć zalegającą wydzielinę, pomagając w łagodzeniu kaszlu mokrego.
• zioła przeciwgorączkowe: kora wierzby, kwiat wiązówki, kwiat bzu czarnego, kwiat lipy. Surowce te działają napotnie, pomagając tym samym obniżyć temperaturę ciała. Ponadto, zawarte w nich salicylany działają przeciwzapalnie i lekko przeciwbólowo.
• zioła przeciwdrobnoustrojowe: kwiat nagietka, kwiat rumianku, ziele tymianku, szałwia lekarska, ziele macierzanki, korzeń omanu, ziele jeżówki purpurowej. Zioła o działaniu przeciwbakteryjnym pomaga w walce z drobnoustrojami chorobotwórczymi.

W przypadku przeziębienia i grypy dobór ziół wymaga zarówno wiedzy, jak i doświadczenia. Zarówno mieszanki ziołowe, jak i preparaty ziołowe, w tym suplementy diety takie jak witaminy i minerały, należy dobrać adekwatnie do danej dolegliwości, objawów choroby, a także potrzeb zdrowotnych, przyzwyczajeń i preferencji chorej osoby.

Aby w sposób bezpieczny wybrać najlepsze dla siebie produkty, zachęcamy do rozmowy z naszymi zielarkami. Ich szczera chęć pomocy i wieloletnia praca z klientami pomogą znaleźć najbardziej optymalne rozwiązanie w zakresie stosowania naturalnych preparatów.

Czarna porzeczka i dzika róża, czyli zioła na przeziębienie dla dzieci

Nie wszystkie zioła na przeziębienie można stosować w przypadku dzieci. Do ziół zalecanych dzieciom należy między innymi rumianek o właściwościach przeciwzapalnych i wzmacniających.

Warto skorzystać również z owoców, które zawierają bogactwo niezwykle wartościowych dla zdrowia witamin. Przykładowo, sok z czarnej porzeczki lub dzikiej róży można dodać do ciepłej wody lub zwykłej herbatki - będzie smacznie i zdrowo.

Pamiętajmy, że przed rozpoczęciem kuracji ziołowej u dzieci, a także u kobiet w ciąży czy osób przewlekle chorych, zaleca się zawsze konsultację z lekarzem. Pozwoli ona na właściwą diagnozę i odpowiednie dobranie kuracji.

Inne preparaty naturalne i zioła na przeziębienie

Surowce zielarskie są powszechnie stosowane w zapobieganiu przeziębienia i innych infekcji. Są pomocne nie tylko w różnych dolegliwościach, ale także w różnych ich objawach.

Na przykład kwiat bzu czarnego wspiera odporność i pomaga w odkrztuszaniu zalegającej flegmy. Działa także wspomagająco przy gorączce.

Z kolei kwiat lipy posiada właściwości napotne, działa przeciwgorączkowo, jest pomocny także przy podrażnieniach górnych dróg oddechowych. Napar z niego przygotowany jest smaczny i pachnie niezwykle przyjemnie.

Z kolei szałwia ma właściwości przeciwzapalne, działanie odkażające i może być stosowana w płukankach gardła. Tymianek natomiast jest skuteczny w łagodzeniu mokrego kaszlu i działa wykrztuśnie.

Obok ziół o wielokierunkowym działaniu warto wesprzeć się naturalną witaminą C o działaniu przeciwzapalnym, pozyskaną na przykład z owoców aceroli lub dzikiej róży.

Równie korzystne działanie będzie mieć sok z czarnej porzeczki, syrop z dodatkiem dziewanny, bzu czarnego i pączków sosny, wyciąg z mleczka pszczelego, ekstrakt z czosnku lub olej z oregano.

Szczególną popularnością cieszy się w ostatnim czasie colostrum kozie, polecane również w stanach zapalnych jelit. Z kolei suplementy diety, takie jak witaminy i minerały, można stosować w celu wzmocnienia układu odpornościowego.

Naturalne i domowe sposoby na przeziębienie

W czasie przeziębienia warto stosować sprawdzone domowe sposoby, takie jak picie dużej ilości płynów czy wartościowy odpoczynek.

Zaleca się picie dużej ilości płynów, najlepiej ciepłych naparów, mniej więcej w ilości 2-3 litry dziennie. Do herbat lub ziół na przeziębienie można dodać sok malinowy lub korzeń imbiru. Warto wzbogacić swoje dietę o większą ilość owoców i lekkostrawnych pokarmów.

Polecamy także wykonywać inhalacje olejkami eterycznymi, na przykład olejkiem sosnowym lub tymiankowym. Inhalacje można wykonywać również, używając ziół suszonych, na przykład kwiatem rumianku, szałwią lekarską, lawendą czy rozmarynem.

Napar z nich przygotowany należy dodać do gorącej wody i rozpocząć inhalację parową. Będzie ona pomocna szczególnie dla osób ze skłonnością do kataru lub z problemami z zatokami.

Bibliografia:

Błecha K., Wawer I., Profilaktyka zdrowotna i fitoterapia, Żywiec 2011.

Janicki K., Reterski W. (red.), Medycyna naturalna, Warszawa 1994.

Kaczmarczyk-Sedlak I., Ciołkowski A., Zioła w medycynie. Choroby układu oddechowego, Warszawa 2017.

Ożarowski A, Jaroniewski W., Rośliny lecznicze i ich praktyczne zastosowanie, Warszawa 1987.

Ożarowskiego A. (red.), Ziołolecznictwo. Poradnik dla lekarzy, Warszawa 1976.

Różański H., Wybrane rośliny przeciwwirusowe, [w:] Żyj naturalnie, 5, 2020.